Rahmenplan & Arbeitgeber-Informationen
1. Infopaket & PDF-Download
Lade Dir hier die offizielle Mitteilung für Deinen Arbeitgeber herunter. Dieses Dokument enthält alle Aktenzeichen und den detaillierten Nutzen für Dein Unternehmen.
2. Vorlage: Dein Anschreiben (Copy & Paste)
Kopiere diesen Text für Deinen Antrag oder drucke ihn aus, um die Daten handschriftlich zu ergänzen:
Betreff: Antrag auf Bildungsfreistellung
Sehr geehrte Damen und Herren,
hiermit beantrage ich Bildungsfreistellung für den Zeitraum vom ………………………… bis zum ………………………… .
Ich beabsichtige, an der staatlich anerkannten Bildungsveranstaltung „Ressource Gesundheit im gesellschaftlichen Wandel: Resilienztraining, Stressprävention und Selbstregulation im beruflichen Kontext“ unter der Leitung von Thomas Bessel (Dipl. Sportwissenschaftler) teilzunehmen.
Die Maßnahme widmet sich der systematischen Stärkung der psychophysischen Belastbarkeit im Berufsalltag. Ein besonderer Fokus liegt auf der Vermittlung von Handlungskompetenzen zur Stressregulation am Arbeitsplatz.
Anbei finden Sie das detaillierte pädagogische Programm inkl. Lernzielen, Zeitplan und dem Nachweis der staatlichen Anerkennung.
Mit freundlichen Grüßen
………………………………………………………………..
(Unterschrift Teilnehmer/in)
3. Detaillierter Lehrplan (30 Zeitstunden)
| Tag | Vormittag (09:00 – 12:15) | Nachmittag (13:45 – 17:00) |
|---|---|---|
| Montag | Soziologische Analyse & Biorhythmus. Anatomie: Sitzstress & LWS. | Stresshormone & Cortisolabbau durch aerobe Bewegung. |
| Dienstag | Polyvagal-Theorie. Somatische Regulation am Schreibtisch. | Breath-Walk & „Digital Detox“ Selbsterfahrung. |
| Mittwoch | Chronobiologie & Postur. Kraftvolle Yoga-Sequenzen. | Soziale Resilienz: „Walk & Talk“. Augen-Yoga (CVS). |
| Donnerstag | Grenzen setzen & Burnout-Prävention. Physiologie des „Loslassens“. | Achtsamkeit als Führungskompetenz. Gruppenreflexion. |
| Freitag | Workshop: „Mein 15-Minuten-Fahrplan“. Habit Formation. | Sicherung der Ergebnisse, Evaluation & Abschluss. |