Yoga Angebote in Berlin:
Finde Deinen Raum für Praxis & Entwicklung.
Ob du einen Anker für deine regelmäßige Praxis im Herzen von Berlin suchst oder gezielt deine Entwicklung in tiefgreifenden Masterclasses voranbringen möchtest – hier findest du das passende Format für deinen Weg. Jedes Angebot ist getragen von Präzision, Tiefe und dem Potenzial zur nachhaltigen Transformation.
Wöchentliche Yogaklassen in Berlin-Mitte
Im Herzen von Berlin-Mitte, direkt am Teutoburger Platz, findest du meinen Community-Hub – einen hellen, intimen Raum der Stille für maximal 10 Teilnehmer. Hier kultivieren wir gemeinsam eine kontinuierliche Praxis, die dich erdet und stärkt. Es ist dein Anker im Alltag und der perfekte Ort, um dranzubleiben und Teil einer authentischen Gemeinschaft zu werden.
Die Formate
Präzision & Flow (75 Minuten)
Wenn dein Kopf voll ist und dein Körper nach klarer Führung verlangt, ist dies deine Klasse. Wir verbinden kraftvolle, intelligente Ausrichtung mit fließenden Elementen, die dich aus dem Denken zurück in den Körper bringen.
Mittwoch: 18:15 – 19:30 Uhr
Die Freitags-Praxis: Zentriert ins Wochenende
Diese Klasse ist deine Brücke ins Wochenende und die Antwort auf die Hektik des Alltags. Wir verbinden kraftvolle, präzise Ausrichtung mit der meditativen Qualität eines intelligenten Flows und Atemtechniken (Pranayama). So kultivierst du eine tiefe innere Ruhe, die dich zentriert und mit neuer Energie in deine freien Tage begleitet.
Freitag: 09:00 – 10:15 Uhr
Preise & Teilnahme
- Einzelklasse (Drop-In): 15 €
- 5er-Karte (2 Monate gültig): 65 €
Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen MwSt.
Die Bezahlung erfolgt in bar vor Ort.
Gut zu wissen: Deine Fragen & unsere Fair-Play-Regeln
Masterclasses & Workshops
in Berlin-Pankow
Für alle, die bereit sind, tiefer zu gehen. Meine Masterclasses sind intensive „Deep Dives“ zu spezifischen Themen und richten sich an alle, die gezielte Durchbrüche in ihrer Entwicklung suchen – ideal auch als Fortbildung für Yogalehrer.
Pranayama-Masterclass II:
Pranic Flow & Der subtile Raum
„Die Form gibt uns Halt, doch erst der ungestörte Fluss schenkt uns Tiefe.“
Nachdem wir im Mai den „Maschinenraum“ unserer Atempraxis dekonstruiert und die anatomischen Grundlagen gelegt haben, gehen wir nun gemeinsam den nächsten logischen Schritt. In dieser Masterclass verlassen wir die Ebene der reinen Instruktion und bringen die etablierten Techniken ins Fließen.
Das Thema: Vom Konzept in die direkte Erfahrung
Wenn die Basis-Techniken – von den Bandhas über Kapalabhati bis hin zu Bhastrika – sicher sitzen, braucht es weniger mechanische Korrektur und mehr Raum für die innere Wahrnehmung. Wir reduzieren die verbale Führung auf ein Minimum und weben die Techniken in einen ununterbrochenen Rhythmus ein. Das Ziel: Den Verstand beruhigen und die Aufmerksamkeit vollständig auf den energetischen, subtilen Körper lenken.
Was dich erwartet:
- Continuous Flow: Eine fortgeschrittene, fließende Pranayama-Sequenz, die ohne ständige methodische Unterbrechungen auskommt.
- Der subtile Raum: Wir nutzen den Atem nicht länger nur als physiologisches Werkzeug, sondern als Kompass, um tiefe energetische Schichten (Prana) zu lenken und zu halten.
- Integration & Ausklang: Da diese Praxis das Nervensystem stark aktiviert, nehmen wir uns nach den 2,5 Stunden auf der Matte noch 30 Minuten Zeit, um gemeinsam bei Tee und Gebäck zu landen und das Erlebte nachklingen zu lassen.
Für wen ist diese Masterclass?
- Für Übende: Wenn du die Grundlagen des Pranayama kennst und bereit bist, die Mechanik loszulassen, um in eine tiefe, selbst geführte Eigenerfahrung einzutauchen.
- Für Lehrende: Erlebe aus der Praxis heraus, wie sich ein Advanced-Pranayama-Flow aufbaut und wie man einen Raum energetisch hält, wenn die verbalen Instruktionen in den Hintergrund treten. Ein wertvolles Tool für das eigene Sequencing.
Eckdaten:
- Termin: Samstag, 04.07.2026 | 10:00 – 12:30 Uhr (Praxis) + 30 Min. Ausklang
- Ort: TB Yoga Studio, Berlin
- Voraussetzung: Solide Grundkenntnisse im Pranayama (Ujjayi, Kapalabhati, Nadi Shodhana)
- Investition: 59,– €
- Zertifizierung: 2,5 Stunden Yoga Alliance Continuing Education (TTP / Techniques, Training & Practice).
- Kapazität: Streng limitiert auf 8 Matten.
Archiv:
Vergangene Formate & Masterclasses
Jede Praxis baut logisch auf der vorherigen auf. Hier findest du eine Übersicht meiner bisherigen Masterclasses und Weiterbildungen. Auch wenn diese Termine bereits erfolgreich abgeschlossen sind, dokumentieren sie den Fokus und die Tiefe meiner Arbeit. Stöbere gerne durch die Themen – einige Schwerpunkte werden perspektivisch in neuer Form zurückkehren.
Rückblick: Masterclass Mai 2026
Die Architektur des Atems: Den inneren Raum erweitern.
„Atem ist die Brücke, die das Universum mit deinem Körper verbindet.“
Nachdem wir uns im Januar mit der „Intelligenz der Form“ im Außen beschäftigt haben, tauchen wir nun tief in den Maschinenraum deiner Praxis ein. In dieser Masterclass verlassen wir die Ebene der reinen Bewegung und widmen uns der Kraftquelle, die alles steuert: deinem Atem.
Das Thema: Die Mechanik von Innen und Außen
Basierend auf der Struktur des dritten Recognition Sutra untersuchen wir die faszinierende Grenze zwischen uns selbst und der Welt. Wir nutzen den Atem als Schnittstelle. Wo endet das „Ich“ und wo beginnt der Raum um mich herum? Wir dekonstruieren diese vermeintliche Trennung und schaffen durch präzise Technik eine neue Form der Weite.
Was dich erwartet:
- Gezielte Vorbereitung: Eine kompakte Asana-Praxis, die den Körper physisch aufrichtet und die Atemräume (Flanken, Rücken, Zwerchfell) gezielt öffnet.
- Pranayama-Labor: Wir erlernen und vertiefen verschiedene Atemtechniken nicht nur als Übung, sondern als Werkzeug zur inneren Neuausrichtung.
- Intelligentes Sequencing: Erlebe am eigenen Körper, wie ein logisch aufgebautes System dich sicher in tiefe energetische Zustände führt – ohne Überforderung, mit maximaler Klarheit.
Für wen ist diese Masterclass?
- Für Übende: Wenn du Pranayama nicht nur als „Anhängsel“, sondern als tragendes Element deiner Praxis erfahren willst.
- Für Lehrende: Diese Masterclass ist ein exzellentes Anwendungsbeispiel für Anatomisches Sequencing. Sie zeigt, wie man ein Thema (Pranayama) systematisch und sicher für eine Gruppe aufbaut. Ein idealer Ausblick auf die Methodik meiner großen Fortbildung im Juni.
Eckdaten:
- Termin: Samstag, 30.05.2026 | 14:00 – 16:30 Uhr
- Ort: Fehrbelliner Str. 93, 10119 Berlin (Community-Hub am Teutoburger Platz).
- Investition: 59,– €
- Zertifizierung: 2,5 Stunden Yoga Alliance Continuing Education (YACEP).
- Status: Erfolgreich abgeschlossen. Eine intensive Praxis in einer bewusst kleinen, fokussierten Gruppe.
Rückblick: Masterclass Januar 2026
Die Intelligenz der Form: Das unsichtbare Betriebssystem wirksamer Praxis.
Warum führt maximale Anstrengung oft zu minimalen Ergebnissen? In der Biomechanik wissen wir: Ein Körper wächst durch Widerstand. Doch wenn die grundlegende Architektur nicht stimmt, erzeugt jede weitere Belastung lediglich Verschleiß.
In dieser Masterclass übertragen wir dieses Wissen auf die Ebene des Geistes und der Organisation. Basierend auf dem zweiten Sutra des Pratyabhijñā-hṛdayam (Kshemaraja) untersuchen wir die Gesetze der Formgebung. Wir klären, wie Du Strukturen schaffst, die Komplexität ordnen, statt sie nur zu verwalten.
Für Dich als Übende(r):
Erlebe eine neue Dimension von Leichtigkeit und Klarheit in Deiner eigenen Praxis durch das Verständnis Deiner strukturellen Ausrichtung.
Für Dich als Lehrende(r):
Diese 150 Minuten bilden das notwendige Fundament für die Fortbildung Anatomisches Sequencing. Es ist der Übergang vom bloßen Aneinanderreihen von Übungen zum architektonischen Entwurf wirksamer Sequenzen.
Lerne, die Ebene der bloßen Symptombearbeitung zu verlassen und werde zum Architekten Deiner eigenen Entfaltung.
- Fokus: Diese Masterclass ist eine Bereicherung für deine persönliche Praxis. Sie ist gleichzeitig eine wertvolle Vertiefung für Yogalehrer, die ihr Verständnis von „Anatomischem Sequencing“ schärfen wollen.
- Termin: Sa. 24.01.2026, 14:00 – 16:30 Uhr
- Ort: Fehrbelliner Str. 93, 10119 Berlin (Community-Hub am Teutoburger Platz).
- Investition: 59,- €
- Status: Erfolgreich abgeschlossen. Eine intensive Praxis in einer bewusst kleinen, fokussierten Gruppe.
Um die Präzision in der biomechanischen Umsetzung und den Raum für individuelle Tiefe zu garantieren, begrenze ich die Teilnehmerzahl in meinen Masterclasses bewusst. Der Termin im Januar fand in diesem exklusiven Rahmen statt.
Fortbildung für Yogalehrer
Anatomical Sequencing – Die Kunst des Krama (30h YACEP)
Update zum Anatomical Sequencing Lab: Um die intensive Praxis auf Augenhöhe zu gewährleisten, arbeite ich in meinen Fortbildungen ausschließlich in kleinen, festen Gruppen. Das Lab im Juni ist mittlerweile geschlossen. Der nächste Durchlauf ist für den Herbst 2026 in Planung. Wenn du als Erstes informiert werden möchtest, sobald die neuen Daten und die Location feststehen, setze dich hier unverbindlich auf die Warteliste.
Vom Einzelbaustein zur Architektur der Sequenz.
Biomechanische Intelligenz ist kein Zufall, sondern das Ergebnis eines klaren Bauplans. In dieser 30-stündigen Intensiv-Fortbildung dekonstruieren wir komplexe Posen in ihre funktionalen Bestandteile – nicht als Selbstzweck, sondern um sie sicher, progressiv und logisch zu einem großen Ganzen zu verbinden: einer intelligenten Sequenz.
Der Ansatz im Lab:
- Sportwissenschaftliche Perspektive: Wir nutzen meine Erfahrung als Diplom-Sportwissenschaftler, um anatomische Präzision in ein schlüssiges System zu übersetzen. Wir lernen, wie Belastungskurven und Bewegungsachsen den roten Faden einer Klasse bilden.
- Philosophie der Wiedererkennung: Wir integrieren die non-duale Sichtweise des Pratyabhijñāhṛdayam. Anatomie wird hier nicht als trockene Theorie gelehrt, sondern als Methode erfahrbar gemacht, um die vermeintliche Trennung von Übendem (Subjekt) und Form (Objekt) aufzulösen und die Einheit in der Praxis wiederzuerkennen.
- Fokus & Exklusivität: Ein intensives Arbeitsumfeld mit maximal 12 Teilnehmern ermöglicht echtes Mentoring im persönlichen Rahmen dieser Fortbildung.
Der Fahrplan:
- Modul I: Biomechanisches Audit & das Fundament der Becken-Statik.
- Modul II: Die Logik des Unterkörpers & Krama-Prinzipien der Verbindung.
- Modul III: Schultergürtel-Stabilität & die Konstruktion von Peak-Pose-Sequenzen.
- Modul IV: System-Transfer, Peer Teaching & die Komposition des großen Ganzen.
Eckdaten:
- Termin: Neuer Termin in Planung (Herbst 2026) – Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein.
- Ort: Berlin (Genaue Location wird rechtzeitig bekannt gegeben)
- Investition: 420,– €
Deine Ressourcen
Intensiv-Seminar: Resilienz & Stressprävention
Resilienz & Regeneration auf Rügen
In einer Welt, die unentwegt fordert, ist die systematische Stärkung der eigenen Resilienz eine wesentliche Investition in die berufliche Handlungsfähigkeit. Dieses Fachseminar nutzt die methodische Kraft des Fastens, um Prozesse der Selbstregulation zu vertiefen. Wir verbinden neurobiologische Erkenntnisse der Stressphysiologie mit funktionalen Bewegungsmustern.
Anerkannter Bildungsurlaub
Die Veranstaltung erfüllt die gesetzlichen Kriterien für Bildungsurlaub (30 Std./Woche) in Berlin und Brandenburg. Teilnehmer im Rahmen des BU folgen einem erweiterten Curriculum mit Fokus auf Transfer-Coaching und Stressphysiologie.
→ Den detaillierten 30-Stunden-Lehrplan hier einsehenDas Highlight 2026: Fasten & Yoga auf Rügen
Erlebe eine transformative Woche an der heilsamen Ostseeluft, geleitet von der doppelten Kompetenz zweier herausragender Experten.
Als Heilpraktikerin, Ayurveda-Therapeutin und mit ihrer langjährigen Erfahrung als Leiterin eines bekannten Seminarhauses auf Rügen, ist Franka eine Koryphäe auf dem Gebiet des Fastens. Sie führt dich mit Fachwissen, Herz und einer bemerkenswerten Intuition sicher durch den Fastenprozess nach Dr. Buchinger und schafft einen Rahmen, in dem Regeneration auf allen Ebenen geschehen kann.
Basierend auf 30 Jahren Erfahrung hat Thomas eine Yogapraxis entwickelt, die exakt auf die Bedürfnisse des fastenden Körpers abgestimmt ist. Morgens sanft aktivierend, abends tief regenerierend, wird das Yoga zu einem intelligenten Dialog mit deinem Körper und einem Anker für deine innere Klarheit.
Wähle deinen Rhythmus: Auszeit oder Bildungszeit?
Unsere Retreats auf Rügen bieten dir den Raum, den du gerade brauchst. Das Herzstück jeder Woche ist unser gemeinsames Basis-Programm aus reinigendem Fasten, zentrierendem Yoga und der heilenden Kraft der Natur.
Für den Termin im November hast du zusätzlich die Wahl: Nutze die Woche als private Regeneration oder absolviere sie als staatlich anerkannten Bildungsurlaub. Während die „Auszeit-Gäste“ am Nachmittag freie Zeit für sich genießen, vertiefen die „Bildungsurlauber“ ihr Wissen in ergänzenden Modulen zur beruflichen Resilienz.
Termine 2026 im Hotel „Stranddistel“, Göhren
- Frühlings-Reset I & II | 05. April – 11. April / 19. April – 25. April 2026
Fokus: Maximale Regeneration & individuelle Freiheit. Genieße das volle Basis-Programm mit viel Raum für dich. - Herbst-Einkehr | 01. November – 07. November 2026
Fokus: Resilienz & Innere Stärke. Das volle Basis-Programm für alle. Wahlweise buchbar als zertifizierter Bildungsurlaub mit zusätzlichem Fachprogramm für berufliche Gesundheitskompetenz.
Termine 2027 im Hotel „Stranddistel“, Göhren
- Frühlings-Reset I, II & III
28. März – 03. April 2027 | Yoga und Fasten
11. April – 18. April 2027 | Yoga und Fasten
19. April – 25. April 2027 | Yoga und Fasten
Fokus: Maximale Regeneration & individuelle Freiheit. Genieße das volle Basis-Programm mit viel Raum für dich. Wahlweise buchbar als zertifizierter Bildungsurlaub. - Herbst-Einkehr | 26. September – 02. Oktober 2027 | Basenfasten & Yoga
Fokus: Maximale Regeneration & innnere Stärke. Das volle Basis-Programm für alle. Wahlweise buchbar als zertifizierter Bildungsurlaub.
| Merkmal | Private Auszeit (April & Nov) | Bildungsurlaub (nur Nov) |
| Basisprogramm | Yoga-Sessions, Fastenbegleitung & Natur-Impulse. | Inklusive. Identisches Basisprogramm für alle. |
| Nachmittage | Freiraum: Zeit für Therme, Sauna, Schlafen oder Strand. | Vertiefung: Zusätzliche Seminarmodule zu Stressphysiologie & Transfer. |
| Umfang | Fokus auf individueller Erholung und Rückzug. | Intensiv: 30 Stunden anerkanntes Curriculum (Mo-Fr). |
| Dein Vorteil | Unkomplizierte Buchung ohne feste Stundenpflicht. | 5 Tage Sonderurlaub: Anerkannt durch deinen Arbeitgeber. |